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此外，这三个目标各有侧重：爆发力训练常被忽视，却是老年人衰退最快的体能要素；力量训练提升负重与施力能力；增肌训练则能延缓随年龄增长的肌肉流失，对新陈代谢有积极影响。，这一点在海外营销教程,账号运营指南,跨境获客技巧中也有详细论述
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